幼儿学跳绳的故事 第1篇

优点：绳子打在地上的声音很好听，方便计数。

缺点：第一次调节绳子的长度有点困难。

幼儿学跳绳的故事 第2篇

跳绳技能的提升需要反复练习，由于技能的缺乏，所以孩子在跳绳运动中感到很累，没有掌握跳的方法，很难在其中获得成功的体验，如果过程中在遇到一些小“挫折”，就容易对跳绳产生负面情绪。

锦囊小妙招：怎么才能让跳绳变有趣呢？

昊伦：我们可以比赛，自己练就会无聊；

梓煜：可以练一会跳绳然后在玩一会换其他；

云博：也可以用跳绳玩其他的游戏；

为了进一步激发所有的孩子爱上跳绳，提升跳绳技能，兴趣培养是第一步，因此我们开启了花样跳绳活动。

二、畅想花样跳绳

孩子的想法很新奇，我及时制作了一份亲子问卷调查表，让孩子和爸爸妈妈一起去探索更多花样玩法。

在整理调查问卷时，

我们选择了孩子们最喜欢的跳绳玩法进行体验。

趣味拔河

因为之前孩子们有过爬土坡的经验，这次孩子们提到想要用绳子体验攀岩，在攀的过程中，我们及时抓住教育契机，让孩子体验、探索徒手爬坡和土坡攀岩的不同之处。

土坡攀岩

通过活动，孩子们发现绳子可以借给我们一部分力量，使爬坡变得更加轻松，也更加体会到了绳子的不同的用处。小朋友对绳子的兴趣逐渐在提升，我们又分别创造了不同的跳绳玩法。

跨绳、跳高

过小桥

绳子游戏一直在进行，也成为了我们班的特色，通过花样玩跳绳，孩子们不仅获得了成功感的体验，也激发了孩子对跳绳的兴趣。每次户外，孩子们都会主动带上自己的跳绳，创造新的有趣的玩法。

在这个过程中，孩子们的跳绳技能也都有了很大的提升， 手臂力量、对绳子的控制力量、身体协调能力也在逐渐发展，此时，我们的比赛三项目依然是全体小朋友参与的活动。

三、跳绳那些事

随着时间的推进，马上就要到 五月份了，参赛人员也需要定下来进行分组练习了了。紧张激烈的跳绳选拔赛开始了，孩子们紧张又激动。在比赛后我们共同选出了10位小朋友准备参加比赛，这时，有人不乐意了。

我跳的也很好呀，为什么不选我？

我也想去。

当孩子认为自己也具备参加比赛的能力时候，老师针对这一问题及时指导，为了让孩子真真切切的知道任何一个比赛的都是规则在前的，规则是为了公平。

我引导孩子们思考：

在交流中可以看出，孩子也懂得比赛是有规则的，同时教师看到个别孩子的失落，于是老师带小朋友一起了解了奥运会里的故事，从 中国女排队三十年陪练的陈钟和叔叔，从短道速滑武大靖叔叔的“我的荣誉里有你，你的身后有我”故事，孩子们感受到了运动会里的 体育精神、团队精神。

于是我们班的孩子们开始行动了···

我的队名我做主

设计朵朵向阳标志

设计宣传海报

宣传比赛

悄悄地为参赛队设计奖杯

这是专属小队员们的奖杯喔！

跳绳比赛马上要开始了，参赛小队员此时如何看待这次的比赛呢？这也是此刻我们需要关注的，于是我们全班小朋友对小运动员们进行了一个赛前采访。

问：马上要比赛了，你们现在感觉怎么样？

沐夏：我感觉 很紧张，很激动，很开心，因为这是我第一次参加比赛，很激动，感觉有大礼物等着我；

逸宸：终于要比赛了，练习了这么久，好辛苦呀；

文彦：我 很害怕，害怕我们的分数得的不够高；

沃芃：我害怕表现的不够好 得不了奖杯；

嘉懿：我感觉 很陌生，因为那个体育场我们从来没有去过。

通过回答，可以看出孩子们对于这场比赛是有一些压力的，所以这时我及时与小朋友们进行谈论： 什么是比赛？

这个比赛是我们全班小朋友的活动，所有人都参加了，无论是这次比赛还是其他的比赛，对老师来讲，老师在乎的是准备过程中全班所有小朋友的参与、所有人的技能提升、团结互助的这些学习更重要。不获奖也没有关系，我们享受比赛的过程就可以了。

幼儿学跳绳的故事 第3篇

课程梳理—教师自评：

1.努力做事---遇见更好的自己

在起初，我鼓励我们班孩子们积极练习，在这过程中我的思维也从 “重在参与”转变为 “ 努力努力再努力”，虽然我们班孩子只有27个，但我相信在这其中我和每个孩子一样，努力的做好每件事，就可以在过程中有所收获，有所成长，尽自己最大努力做好就好。

2.思考与践行---遇见更专业的自己

起初孩子们比较关注的是 比赛，再后来孩子们关注的是能不能获奖，这让我对 “ 比赛的意义”有了新的思考，在比赛中我可以给予孩子的是什么呢？孩子怎样才能理解体育中的精神呢？输赢对于比赛的意义是什么呢？

通过我的不断引导，孩子们在交流中获得了 很多新的认识，从“我不要”到“我试试”，从“我要去”到“你来吧”，从“我要赢”到“输了也没关系”，在这个过程中孩子们知道谁参加比赛都不重要，重要的是我们 所有人都要参与到比赛中，在这过程中我的课程观也在一次次的转变、拔高，如何抓住教育契机？如何给与符合幼儿年龄段的教育？如何将课程深挖？在不断的思考与践行中，回头看自己的专业能力都有了很大水平的提高。

3.课程回归生活---顿悟健康意义

通过课程，回归生活，对我来讲我对健康有了新的理解，人生在世，少则几十载，多则近百年，活得有质量，必须身体健康。古有三国司马懿，他是三国里所有人里体格最好的，他熬走了诸葛亮，再到一代领导曹操、二代曹丕、再到三代曹睿，最后终于实现了自己，姜子牙83岁才做三军总司令，82岁的他只做俩件事，好好学习，健康锻炼。而我们现在更应该调整身体的 营养状态，无论是 健康的体魄、积极的心态、宽广的心胸，健康是战略资源，我们应该用战略的眼光看待健康问题。

写在最后的话

比赛的意义从来不是为了输赢，

持续的努力会化为硕果，辛勤的付出会迎来收获；

这个夏天， 见证着孩子们的拼搏，

未来， 我们共同期待

与朵朵们一起向未来！

-END-

幼儿学跳绳的故事 第4篇

经常跳绳运动，让身体分泌更多的内巴胺，多巴胺和内巴胺都是有助于引导我们的身心健康发展的主要物质，人会变得了乐观、积极，负面情绪得到宣泄。

女儿是在幼儿园中班开始接触跳绳的，其他小朋友可以跳几十个的时候，她还一个都不会。

看看我编的视频，从入门记录到熟练，我会从头笑到尾，笑出眼泪，或者哭出眼泪。

“绳子到了脚底就跳，你怎么还不跳？”

“绳子到了脚底再跳，你怎么跳早了？”

“跳完继续甩，你怎么不动了？”

那又怎样，擦干眼泪，从头开始。一个个来，绳子到了脚下，跳一下。网上有很多这方面的视频，当时我没采用，还是亲力亲为地示范，亲手调整孩子的姿势。

可以看看B站，很多跳绳砖家的视频分享，也可以在中小学教育平台，体育课里有跳绳专题。

万事开头难，看院里其他孩子跳绳，我突然意识到入门的绳子也是很重要的。因为家里有一根不记得谁给的跳绳，就是这个样子，女儿似乎总是玩不转。

这种跳绳是棉线材质，绳子软硬和重量适中，跳的过程中被打也不会很痛，但是跳起来的速度较慢，理论上适合初学者，但是我发现有个大问题：太轻，太软，惯性小，风阻大，几乎没有节奏感。

果断更换了新的跳绳，也就是被大家称为竹节绳的这种。

网上买可以，或者小超市里，不超过10块钱。尼龙绳为内芯，外部套着一节一节的塑料筒，手柄很长，重量适中，甩动省力，绳子不易缠绕和打结，耐磨耐用。

最主要的是，它可以带来基础的节奏感，每一次击地都有清晰的啪啪声。而且绳子有一定重量，所以惯性更大，对女儿来说，这有助于体会连跳的感觉。

刚开始的时候，我自己估摸绳子长度，到后来查过资料，再回头看，其实自己定的绳长基本合理，但是要略长一些。这里确实有值得细说的地方。

先了解一下正常的跳绳长度。

这个标准只能说基本没问题，但受到跳绳姿态的影响，我们等会再说。

先说说为什么我自己摸索的长度比这要长一截。因为绳长越长，速度越慢，这对孩子比较友好。

因为绳子长，绳子落地位置在双脚前方更远的位置，然后有一个拖到脚下的过程，孩子有足够的时间起跳，增加跳过去的几率。

从0到1，其实算不得真正的跳绳，可能孩子只是寻找机会跨过了脚下的绳子。为什么这么难？为什么我小时候也觉得难？难道是遗传？

其实我想说，英语的山，奥数的河，我都没指望过，跳绳不可能更难，我就不服，再战！

接下要练习的才是跳绳的真正奥义。

首先，练习摇绳，其实是隔壁小朋友教的，说先练习摇绳，咱也不懂，所以就摇咯。但我也在琢磨，为什么练习摇绳？

这么乱摇可不行，这是流星锤，杀伤面积太大，要慎重。

其实说白了，摇绳就是练习肌肉记忆，跳绳的连贯来自手和脚的配合，在二者不能同步的时候，跳绳是不可能完成的。而单独练习再匹配，是资质差的初学者必由之路，像我女儿这样的，就属于看不会，只能死磕。

单手甩绳，我试过，左边甩完右边甩，可能有用，但这种肌肉记忆效率不高，每个人情况不一样，可以一试。

后来我发现可以换一个玩法，像正常跳绳一样，从后甩到前面，路过脚下，可以停下，可以踩住，也可以跳过去，就像欺骗身体，我可以跳过去一样。

这个过程有多久，我记不清了，看各人领悟吧，时长是必须的，最好每天都能跳一跳。什么稀奇古怪的问题都可能发生。

我们要坚信，奇迹总会发生。

终于有一次，连贯起来跳了两个，孩子好开心地报喜。这个阶段，姿势不重要，美观不美观也没所谓，跳起来，找到信心就好。

也有人总结了流程化的入门方法，遇到死磕的时候，可以一个个试着练习。话说郭靖早年间也是愚笨不堪，后来不也把降龙十八掌玩得飞起？

一分钟很长，一分钟很短，慢慢的，孩子能连贯跳了，也一定会连贯跳了。

我还记得那是一个夏天，暑假吃完饭去院子里散步纳凉，女儿练习跳绳，我终于在某一个灿烂的火烧云下长舒一口气，跳绳算是学会了。

学习跳绳的时候，可能不那么讲究，但是进入常态化练习后，就要讲究一点咯，热身必不可少。

首先找个好地方，无风，地面一定要平坦，最好是运动馆的塑胶地面，软硬合适，稍有弹性。如果条件不允许，只能在水泥地面跳绳，或在家中、楼道练习，一定清洁干净，不然尘土飞扬，无益健康。

我经常光顾小区里的乒乓球室，地面感觉就很舒服，女儿的练习更稳定。

跳绳时要穿运动鞋，如果是夏季的运动凉鞋，一定要包脚头，否则容易受伤。女生不要穿长裙。

跳绳的运动量大，强度也高，必须先活动一下全身，尤其是相关的部位，如肩膀、手臂、手腕、脚踝，避免扭伤、挫伤。

运动完成后，也要做拉伸动作，缓解肌肉酸痛。

什么时候跳到一百的，可能不记得了，但我记得我在100个的阶段，开始不断纠正女儿的姿势，这很烦，我承认，对女儿，对自己都是。

更烦的是，在持续练习中，训练个数从百到千，我都在重复这件事。其实这才是最关键的桥段，开始吧。

绳子的长度也可以缩短一些了，可以调节到理论上的腋下高度，越过头顶距离不必太高，女生最好把头发扎起来，绑低些。

这时绳子再留出富余就是累赘了，会明显影响速度和节奏。速度越快，长度应该更短，至于短多少，一定是多次尝试出来的。

我家也换了绳子，这种叫做PVC绳，就理解为塑料吧，实心，有一定硬度，不算重，但比竹节绳轻，有一定惯性，拍地声音比竹节绳小，速度控制比竹节绳更轻松。

也有不一样但样子差不多的，要自己试试感觉，绳子不贵，我买过几种回来让女儿玩，自己找出最舒服，成绩最好的。

这些绳子有很多选择，超市里有有，学校门口小卖部也有，多看几个，也可以拿着同学的跳一跳，找个自己感觉不错的。

姿势开始影响速度了，如果用体育老师的口气来说跳绳的姿势，应该是这样的：

身体自然站立，面朝前目视前方。

上臂贴近身体，手肘稍向外弯曲，掌心相对或向下手腕发力摇绳，在体侧做画圆动作。

两肩放松，腰腹部收紧，跃起时，身体自然弯曲。

落下时，前脚掌点地，尽可能轻盈有弹性。

跳跃过程中呼吸保持自然节奏，注意闭嘴，防止牙齿磕到舌头。

跳绳是一种全身运动，孩子的力量和身体控制能力不及成年人，常见的错误有这些。

落点位置不固定，前后左右乱动；

全脚掌或后脚掌落地，声音沉重，没有缓冲，对膝盖冲击大；

跳起过高，膝盖弯曲较多；

手臂高举摇绳，过度消耗体力。

这个小女孩很可爱，但动作确实有很多小问题。

之前提到的绳长会受到姿势影响，就是因为上臂没有夹紧身体，甚至有的孩子是平举着绳子跳，这样绳子当然需要很长咯。

上臂收回来，夹紧身体，这个姿势其实比想象的要难很多。我真的试让孩子在大臂和身体之间夹个纸，但是这个，基本上，很难，必须有非凡的毅力和耐受力。孩子真的只是孩子，而且我家还是个小女生，不能太拔高了。

看到超高级跳绳的动作，确实需要各个肌肉群都参与，甚至表情都会狰狞，我需要女儿变成这样么？

作为一年级的女生，女儿的成绩已经达到6年级优秀水平，这似乎已经不重要了。目前也是每日训练一次，经常跳到190以上，偶尔突破200，所以当下目标是稳定200大关。

她一直用的双脚跳，也是时候练习双_替跳了，我得好好策划一下。

随着水平的提升，器材可能就要更新换代了，对于一项运动的高手来说，器材的改进会有明显的体会。

绳子的升级，手柄长度不能太短，一般来说长手柄甩动越轻松。

是否有轴承对甩动的惯性、顺滑性影响很大，有轴承的跳绳，旋转灵活、不饶绳、不卡顿，甩动惯性大，顺滑度最高；无轴承跳绳甩动起来费力、不顺滑，而且更费力。

这种绳子对女儿还是拔高了，但也是可以偶尔尝试一下试试。

现在也有无绳球设计，无绳跳绳相比有绳更加节省空间，一个人的位置就就可以跳，不会绊脚，对新手非常友好。

无绳跳绳减少了核心的控制，因为不用担心绊脚，所以跳跃节奏和速度控制上没有那么强，燃脂效率相对有绳来说稍微低一点。如果孩子跳绳水平很好，那当然还是用有绳更好。

万事开头难，然后坚持更难。跳绳这件事吧，知易行难，竟然还有跳绳班，竟然费用这么高，我是有些震惊。

故事的开始，我因为女儿不会跳绳而苦恼，因为感觉到可能很难教会她而郁闷，事后再回想那句话，事情在好转之前往往会变得更糟。

似乎真的有道理。

孩子有没有天赋，我不在乎，（在乎我也不会承认），但是，孩子能不能坚持，我很看重！

幼儿学跳绳的故事 第5篇

课程回顾—珍视幼儿自评：

关于跳绳的班本课程持续了2个月，

回顾过程，孩子会有什么收获与感受呢？

我邀请我们班的孩子谈谈自己的想法：

孩子们用简单的话语表达了自己的收获与感悟，我从孩子们的话语里感受到了幼儿语言的哲理性。结合《指南》五大领域，我在幼儿自评后进行五大领域梳理，可以看出在课程中孩子的领域发展是均衡的、是相互渗透、相互联系的。